Бег при варикозе

sancey

Администратор
Команда форума
Давно доказано, что при варикозном расширении вен сидячий образ жизни лишь усугубляет положение. Бег при варикозе – приветствуют ли врачи такой вариант физической нагрузки? Давайте разберемся в этом вопросе.

Бег: польза или вред?

Можно ли бегать при варикозе? Ответ в каждом конкретном случае должен дать врач. В целом же, при соблюдении определенных условий, этот вариант нагрузки считается вполне приемлемым.

Категорически противопоказан бег на большие дистанции или в высоком темпе. Нельзя бегать по твердому покрытию. Несоблюдение этих правил приводит к развитию тромбофлебита (это заболевание характеризуется закупоркой вены тромбом и развитием воспаления ее стенок).

Нельзя бегать при обострении заболевания – после посещения врача, проведения лечения и улучшения состояния здоровья занятия можно возобновить.

Нормированные динамические нагрузки полезны. Некоторые врачи рекомендуют бегать в лечебном трикотаже – его нужно правильно подобрать по размеру и по степени компрессии. В этом поможет врач-флеболог, проведя личный осмотр и исследовав результаты доплерографии вен нижних конечностей.

Грамотно подобранный трикотаж помогает распределить нагрузку. Впрочем, на ранних стадиях заболевания бегать можно и без трикотажа, а вот обувь имеет огромное значение – ногам должно быть максимально комфортно.

Бегать рекомендуется по относительно мягкой поверхности (например, по травяному покрытию, по тропинке в парке). Бег на беговой дорожке также приносит пользу, но механические модели тренажера в данном случае противопоказаны (они не обеспечивают нужной амортизации, давление на вены увеличивается – на фоне этого дискомфорт, свойственный варикозной болезни, еще более усугубляется).

Бегать нужно в спокойном темпе, контролируя дыхание. Длительные забеги противопоказаны. Нельзя бегать «через силу» - тренировки должны приносить удовольствие.

Ожирение и варикоз

При наличии лишнего веса стоит дополнительно проконсультироваться с врачом-флебологом. Дело в том, что каждый лишний килограмм создает дополнительную нагрузку на ноги. Подкорректировать вес позволит сбалансированная низкокалорийная диета.

По согласованию с врачом, диету можно совмещать с пробежками на небольшие дистанции (в ряде случаев имеет смысл дождаться результатов диеты и только после этого заниматься бегом).

Если такой вид нагрузки врач запретил, то разогнать кровь поможет лечебная физкультура (ее можно выполнять даже при ожирении).

Как видите, бег и варикоз – понятия вполне совместимые. Соблюдая рекомендации врача, вы сможете добиться положительной динамики. Бег улучшает ток крови, усиливает мышечную систему, нормализует питание тканей, избавляет от дефицита кислорода.
 
Сверху