Как улучшить зрение в домашних условиях?

How to improve vision in the home. Как улучшить зрение в домашних условияхПрактически каждый из нас не понаслышке знаком с проблемами зрения. Ведь нарушения зрения могут быть вызваны самыми разнообразными причинами – это и возрастные изменения, и ухудшение кровоснабжения глаза, и хроническое напряжение глазных мышц, инфекционные и наследственные заболевания, недостаток витаминов, стрессы.

Чтобы улучшить зрение в домашних условиях, не прибегая к медикаментозным или хирургическим методам лечения, необходим комплексный подход, включающий сбалансированное питание, водные процедуры, применение зарекомендовавших себя народных средств и специальную гимнастику для глаз.

Питание для глаз

Для профилактики и улучшения остроты зрения необходимо включить в рацион продукты, богатые витаминами:
витамин А — морковь, печень, яйца, шпинат, абрикосы;
витамины группы В – молочные продукты, цельнозерновой хлеб, субпродукты;
витамин С – овощи, фрукты (особенно киви и цитрусовые) и ягоды (брусника, черника);
витамин Е – нерафинированные растительные масла, проростки пшеницы и гороха;
лютеин – все виды капусты, стручковая фасоль, авокадо.

Водные процедуры

Простое и эффективное средство для снятия напряжения с глаз, их очищения и увлажнения – контрастные ванночки или примочки. Подготовьте 2 сосуда с горячей и холодной водой. Попеременно прикладывайте примочки из мягкой ткани к закрытым глазам на 1-2 минуты, повторите 3-5 раз. Завершать контрастные процедуры нужно примочкой с холодной водой.

Средства народной медицины для улучшения зрения

Сок черники

Отжать через марлю сок ягод черники, разбавить водой в соотношении 1 : 2. Полученную смесь закапывать по 5 капель в каждый глаз ежедневно перед утренним умыванием. Сок черники также полезно принимать вовнутрь.

Настой петрушки

1 ст.л. свежей петрушки измельчить, залить стаканом кипятка, дать настояться в течение часа, процедить. Принимать по полстакана 2 раза в день за 1-1,5 часа до еды. Можно
смешать настой петрушки с соком моркови или сельдерея.

Сок моркови с медом

В стакан свежевыжатого морковного сока добавить 1 ч.л. меда, принимать ежедневно в течение месяца.

Гимнастика для глаз

Комплекс упражнений для глаз рекомендуется начинать с пальминга. Согрейте ладони и наложите их на область глаз с сомкнутыми пальцами, слегка перекрестив их на лбу. Ладони при этом не касаются глаз, глаза закрыты. Руки при пальминге полностью перекрывают доступ света к глазам. Критерием достижения полного расслабления глаз будет отсутствие световых точек перед глазами, то есть полная чернота. По завершении пальминга нужно убрать руки от лица и, спустя 1-2 минуты, медленно открыть глаза.

Упражнения для тренировки глазодвигательных мышц:

— выполните круговые движения глазами по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки;
— поводите глазами вверх-вниз, из стороны в сторону, по диагонали;
— попробуйте «нарисовать» глазами цифры от 1 до 8, затем в обратном порядке.
— интенсивно поморгайте в течение нескольких секунд, затем зажмурьтесь.

Упражнения для улучшения аккомодации:

— попеременно смотрите то на точку вдали, но на кончик носа;
— вытяните перед собой руку и зафиксируйте на ней свой взгляд – не меняя положения головы, следите глазами за перемещениями руки вверх-вниз, справа налево.
Все упражнения повторяйте по 6-8 раз.

Закончите комплекс упражнений пальмингом.

Улучшение зрения в домашних условиях возможно, если комплексно подойти к решению этой проблемы. Не сдавайтесь, продолжайте систематически придерживаться указанных рекомендаций и Ваше зрение обязательно улучшится!

Похожие статьи

9 комментариев к записи “Как улучшить зрение в домашних условиях?”

  1. Pawel написал 23 Июн 2012 г. в 16:30

    Еще помогает этот рецепт:
    1. Морковь — 300г, шпинат (салат) — 170г.
    2. Морковь — ЗООг, свекла — 95г, огурец — 45г.
    3. Морковь — 450г.
    4. Морковь — 200г, сельдерей — 145г, редиска — 85г.

  2. Павел написал 07 Ноя 2012 г. в 21:38

    супер!!! я остегматик зрение было левый 4,5 правый 0,7 через месяц на обоих глазах 100% зрения Сапсибо вам!!!

  3. Линда написал 08 Янв 2013 г. в 21:31

    Павел, а чем именно из вышесказанного вы пользовались?

  4. Вероника написал 31 Янв 2013 г. в 3:57

    нужно обязательно попробовать.

  5. Василиса написал 22 Дек 2013 г. в 13:19

    Обязательно попробую. Мне 11 , а уже зрение испортила.

  6. UASA написал 08 Янв 2014 г. в 19:50

    РЕБЯТ, Я ЕСЛИ СЕРЬЕЗНО, ОНО ВООБЩЕ ПОМОГАЕТ ИЛИ ТАК

  7. Андрей написал 14 Фев 2014 г. в 0:14

    Спасибо за рекомендацию! А то за компом сижу долго, заметно упало зрение.

  8. Юля написал 22 мая 2014 г. в 1:12

    Спасибо большое! Очень хорошие упражнения! Последние 4 года у меня на работе нескончаемый аврал(( в отпуске не была столько же… Зрение очень сильно «упало». Постоянное покраснение и «песок». Очень много капель уже испробовала, таблеток. Наконец, попала на прием к «толковому» офтальмологу. Врач назначил мне Витрум Вижн Форте. Препарат очень помог мне справиться со всем этим бесконечным списком, того, что давало о себе знать постоянно. Ура! Я безумно довольна результатом!

  9. Катя написал 22 Авг 2014 г. в 3:10

    Ребят, скажите прада, помогает или нет? Мне 12 а зрение уже -7

Оставьте отзыв